1.飲食照護要點

● 了解自己最重要的缺點，逐一改善 。

● 重質而不重量 。

● 了解食物種類對血糖的影響 : 醣類、脂肪、蛋白 質、蔬菜、水果、奶類 。

● 全家一起來 。

● 盡量減少應酬或吃"...... 元吃到飽"。

● 盡量不吃零食或宵夜 。

2.運動照護要點

● 選擇適合自己興趣、工作時間的運動。

● 下定決心、循序漸進 。

● 血糖控制非常好的人請避免空腹運動 。

● 眼睛有問題的病友請避免閉氣用力的運動 。

● 神經病變的病友請注意運動前後足部狀況 。

● 運動時間較長者 ( 超過一小時 ) 請準備點心補充 。

● 最好有一起運動的同伴 。

3.工作與糖尿病照護

● 盡量不要上夜班 。

● 上夜班要注意飲食調整 。

● 工作會導致飲食無法穩定者請告訴醫師以改用合適的藥物 。

● 血糖過高或過低都有可能影響行車安全 。

4.用藥注意事項

● 離開醫院前就應檢查看清楚藥物有沒有問題。

● 會忘記吃藥的請準備藥盒 。

● 血糖與血壓藥的增減必須有根據而不要靠感覺 。

● 藥袋請勿丟棄 。

● 覺得吃藥有副作用一定要告訴醫師 。

● 在不同醫院就診的請告訴醫師其他醫院用藥 。

5.足部照護

● 每天注意腳部狀況 。

● 腳部皮膚病變一定要治療 。

● 出門請穿襪子及包頭鞋 , 不要穿高跟鞋 。

● 指甲修剪不要太深 。

● 不要泡太熱的水 。

● 小傷就應該就醫 。

● 不要光腳走步道 。

● 新鞋不要穿太久 。

6.併發症生活注意事項

● 請戒煙並減少喝酒。

● 腎病變患者飲食控制更為重要。

● 神經病變者要注意姿勢性低血壓。

● 眼病變患者勿過度勞累 。

● 中風患者應積極復健。

● 反覆泌尿道感染者不要憋尿 。

● 盡量保持情緒穩定 、睡眠充足 。

7.血糖血壓監測

● 血糖、血壓監測有助於了解自身狀況 。

● 善用血糖監測結果可以有效調整用藥，尤其是胰島素 。

● 血壓監測可以提供醫師更準確的用藥參考 。

● 不方便親自就醫時更需要血糖血壓監測 。

8.糖尿病與其他疾病

● 發燒並不一定是感冒 。

● 除非必要 , 不輕易用抗生素或打點滴 。

● 止痛藥必須謹慎使用 。

● 糖尿病藥可以跟絕大部分的其他藥併用 。

● 請注意必要的癌症篩檢 。

● 糖尿病患者容易骨質疏鬆，請注意行動避免跌倒 。

9.居家高低血糖處置

● 高血糖 : 確認原因 ，吃口服藥者可以多喝水，打胰島素者可以適度增加劑量或提早就醫 ; 如果血 糖監測大於400，請提早就醫 。

● 低血糖 : 確認原因，如果低於60，請暫停降血糖藥物並增加監測頻率，且儘速補充糖 ( 果汁，方 糖 )，若無明顯外因應提早就醫 。

10.就醫與檢查

● 請紀錄家中發生的問題

● 請攜帶家中檢測結果

● 請提早注意抽血及掛號的時間

● 有問題的藥要帶藥或藥袋就診

● 請攜帶護照就診

● ● 請家屬陪同